Протеинови шпецли

10,0/101 оценка·25 мин·162 прегледаПреведено
Протеинови шпецли

Лесна рецепта за домашни шпецли от яйца, брашно и мляко.

Алергени
Вегетариански
Пескетариански
Халал
4604ккал

4 Порции · 2600 g

Протеини
196 g
Въглехидрати
749 g
Мазнини
80 g
Фибри
53 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

4

g
  • Яйца10
  • Сол20 грама
  • Брашно1 килограм
  • Черен пипер
  • Индийско орехче
  • Мляко700 милилитра

Приготвяне на тестото

  1. 1

    Подготви всички съставки

    Изображение на рецептата
  2. 2

    В голяма купа смеси 1 кг брашно и 20 г сол.

  3. 3

    В отделна купа разбий 10 яйца, 700 мл прясно мляко, ½ индийско орехче и черен пипер на вкус.

  4. 4

    Добавяй течните съставки постепенно към сухите съставки и разбъркай до гладко, гъсто тесто.

    Изображение на рецептата

Сваряване на шпецлите

  1. 5

    Сложи голяма тенджера с подсолена вода да заври.

  2. 6

    Постави сито или ренде за шпецле над тенджерата.

    Изображение на рецептата
  3. 7

    Напълни съда с малко тесто.

  4. 8

    Избутай тестото през дупките във врящата вода.

  5. 9

    Като алтернатива, сложи тестото върху дървена дъска и изрязвай с нож тънки ивици във врящата вода.

  6. 10

    Вари шпецлите 3–5 мин. или докато изплуват на повърхността.

    Таймер5 мин

Изваждане на шпецлите

  1. 11

    Извади шпецлите с решетъчна лъжица.

  2. 12

    Изплакни със студена вода, за да не залепнат.

  3. 13

    Разпредели на порции и замрази

    Изображение на рецептата

1 Отзив за рецепта

10,0/10

Marcel Aichberger

(редактирано)

Thats how they turned out

10/10

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.