Chia Bowl mit Obst und Skyr

Name: Chia Bowl mit Obst und Skyr
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 2 Esslöffel Chiasamen; 30 Milliliter Milch; 50 Gramm Skyr; 1 Kiwi; 50 Gramm Blaubeere; 1 Esslöffel Honig; 2 Esslöffel Hanfsamen; 4 Mandeln; 1 Esslöffel Goji-Beere

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Flora Petrova

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Eine nährstoffreiche, proteinreiche Frühstücks-Bowl mit in Milch eingeweichten Chiasamen, cremigem Skyr, ungeschälter Kiwi, frischen Heidelbeeren und Superfood-Toppings wie Hanfsamen, Mandeln und Goji-Beeren.

Allergene

Halal

Glutenfrei

438kcal

1 Portion · 273 g

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

37 g

Fett

20 g

Ballaststoffe

16 g

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) – deutsche Nährwertdatenbank.
Schweizer Nährwertdatenbank – für Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
KI-Zuordnung – jede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.

Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.

Chiasamen2 Esslöffel
Milch30 Milliliter
Skyr50 Gramm
Kiwi1
Blaubeere50 Gramm
Honig1 Esslöffel
Hanfsamen2 Esslöffel
Mandeln4
Goji-Beere1 Esslöffel

Zubereitung

1
Vermische 2 Esslöffel Chiasamen und 30 Milliliter Milch in einer kleinen Schüssel.
2
Lass die Mischung 10 Minuten stehen, damit sie andickt.
10 Min.
3
Wasche die Kiwi und schneide sie ungeschält in mundgerechte Stücke.