Préchauffe le four à 180°C (350°F) en utilisant la chaleur supérieure et inférieure sans le ventilateur.
Lave soigneusement 1 grande aubergine.
Pique la peau de l'aubergine plusieurs fois avec une fourchette.
Place l'aubergine sur une feuille de papier aluminium.
Frotte un peu d'huile d'olive tout autour de la peau de l'aubergine.
Enveloppe l'aubergine solidement dans le papier aluminium.
Coupe en dés 1 oignon, 1 carotte, 2 branches de céleri et 1 poivron rouge pendant que l'aubergine cuit.
Aubergine Farcie
Aucun
Facile
1 h 10 min
Piquant
Aucun
Difficulté
Facile
Temps
1 h 10 min
Préparation
10 min
Cuisine
1 h 0 min
22 vues
Traduit
Un repas savoureux et copieux à faible teneur en glucides, composé d'une aubergine entière et tendre cuite au four, coupée en deux. Chaque moitié est généreusement garnie d'une farce de viande hachée profondément assaisonnée, cuite avec des légumes vibrants et légèrement croquants, puis relevée d'une sauce au yaourt à l'ail.
Aucun
Facile
1 h 10 min
Piquant
Aucun
Difficulté
Facile
Temps
1 h 10 min
Préparation
10 min
Cuisine
1 h 0 min
- Aubergine
1
- Huile d'olive
3 cuillères à soupe
- Oignon
1
- Viande hachée
500 grammes
- Carotte
1
- Branches de céleri
2
- Poivron Rouge
1
- Sel
1 cuillère à café
- Poivre Noir
½ cuillère à café
- Sweet red paprika powder
1 cuillère à café
- Poudre de cumin
½ cuillère à café
- Piment de Cayenne
¼ cuillère à café
- Yaourt nature
200 grammes
- Gousse d'ail
2 gousses
Place l'aubergine enveloppée dans le four et fais-la cuire sans la déranger pendant 1 heure.
Fais chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
Ajoute l'oignon coupé en dés dans la poêle et fais-le cuire jusqu'à ce qu'il ramollisse.
Ajoute 500 g de viande hachée dans la poêle et fais-la cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée, en la brisant pendant la cuisson.
Ajoute la carotte, les branches de céleri et le poivron rouge coupés en dés au mélange de viande.
Assaisonne la farce avec du sel, du poivre noir, du paprika doux en poudre, du cumin moulu et du piment de Cayenne.
Fais cuire la farce brièvement jusqu'à ce que la viande soit complètement cuite et que les légumes soient cuits mais encore légèrement croquants, surtout le poivron rouge.
Hache finement 2 gousses d'ail.
Mélange 200 g de yaourt nature avec l'ail haché dans un petit bol pour préparer le mélange de yaourt.
Retire l'aubergine cuite du four et déballe le papier aluminium.
Coupe l'aubergine complètement en deux dans le sens de la longueur.
Sépare les deux moitiés et place une moitié sur chacune des deux assiettes.
Dépose généreusement la farce chaude de viande hachée et de légumes épicée sur le dessus de chaque moitié d'aubergine.
Arrose la sauce au yaourt à l'ail froide sur la farce de viande sur les deux assiettes.
Aucun
Facile
1 h 10 min
Piquant
Aucun
Difficulté
Facile
Temps
1 h 10 min
Préparation
10 min
Cuisine
1 h 0 min
- Aubergine
1
- Huile d'olive
3 cuillères à soupe
- Oignon
1
- Viande hachée
500 grammes
- Carotte
1
- Branches de céleri
2
- Poivron Rouge
1
- Sel
1 cuillère à café
- Poivre Noir
½ cuillère à café
- Sweet red paprika powder
1 cuillère à café
- Poudre de cumin
½ cuillère à café
- Piment de Cayenne
¼ cuillère à café
- Yaourt nature
200 grammes
- Gousse d'ail
2 gousses
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