Приготвяне
- 1
Накисни орехите Накисни орехите във вода за една нощ, за да подобриш смилаемостта.
- 2
Приготвяне на чиа Комбинирай чиа семената с йогурта и млечната смес, след което ги остави да се накиснат за една нощ в хладилника.
Освежаваща комбинация от кремообразен чиа йогурт, сладък манго и сочни ягоди, гарнирана с накиснати орехи за задоволителна хрупкавост. Енергична и здравословна закуска или лека закуска.
2 Порции · 509 g
Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.
2
Накисни орехите Накисни орехите във вода за една нощ, за да подобриш смилаемостта.
Приготвяне на чиа Комбинирай чиа семената с йогурта и млечната смес, след което ги остави да се накиснат за една нощ в хладилника.
Нарежи плодовете Нарежи ягодите и мангото на парчета с размер на хапка.
Добави всичко Смеси накиснатите орехи, чиа-йогурт сместа и нарязаните плодове в купа.
Разбъркай Разбъркай сместа внимателно, като се увериш, че всичко е добре смесено.
Сервирай Наслади се на твоя ягодово-мангов чиа йогурт охладен!
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.