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Crevettes avec Salade de Quinoa

Crevettes avec Salade de Quinoa Recipe Image
Flora

Flora

315 recettes

Aucun

Facile

35 min

Piquant

Aucun

Difficulté

Facile

Temps

35 min

Préparation

15 min

Cuisine

20 min

66 vues

Traduit

Crevettes avec Salade de Quinoa : Un repas léger et nutritif composé de crevettes sautées, d'une salade de quinoa colorée avec des légumes frais et d'œufs durs riches en protéines.

Aucun

Facile

35 min

Piquant

Aucun

Difficulté

Facile

Temps

35 min

Préparation

15 min

Cuisine

20 min

Allergènes
Halal
Sans gluten
  • Crevette

    200 grammes

  • Gousses d'ail

    2

  • Beurre

    1 cuillère à soupe

  • Sel

  • Poivre Noir

  • Quinoa

    100 grammes

  • Concombre

    1

  • Tomates

    2

  • Avocat

    1

  • Persil

  • Ciboule

  • Roquettes

    2 poignée

  • Huile d'olive

    2 cuillères à soupe

  • Jus d'un demi-citron

  • Oeufs

    4

Cuis la Quinoa :

  1. 1

    Rince 100g de quinoa sous l'eau froide.

  2. 2

    Dans une casserole, porte à ébullition 200 ml d'eau.

  3. 3

    Ajoute le quinoa rincé et une pincée de sel.

  4. 4

    Réduis le feu, couvre et laisse mijoter environ 15 min, ou jusqu'à ce que l'eau soit absorbée et que le quinoa soit tendre.

  5. 5

    Laisse refroidir le quinoa cuit.

Dans un grand bol, mélange

  1. 1

    Le quinoa cuit

  2. 2

    1 concombre, coupé en dés

  3. 3

    2 tomates, coupées en dés

  4. 4

    1 avocat, coupé en dés

  5. 5

    Du persil frais, haché

  6. 6

    2 brins d'oignons verts frais, hachés

  7. 7

    2 poignées de roquette

  8. 8

    Arrose de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et du jus d'1/2 citron.

  9. 9

    Assaisonne avec du sel et du poivre noir au goût.

Cuis les Crevettes :

  1. 1

    Dans une poêle, fais fondre 1 cuillère à soupe de beurre à feu moyen.

  2. 2

    Ajoute 2 gousses d'ail hachées et cuis pendant 1 min jusqu'à ce que ça sente bon.

  3. 3

    Ajoute 200g de crevettes, décortiquées, et cuis jusqu'à ce qu'elles soient roses et entièrement cuites (environ 3–4 min).

  4. 4

    Assaisonne avec du sel et du poivre noir.

Fais bouillir les Œufs :

  1. 1

    Mets 4 œufs dans une casserole d'eau et porte à ébullition.

  2. 2

    Une fois que ça bout, cuis pendant 10 min pour des œufs durs.

  3. 3

    Retire les œufs, pèle-les et coupe-les en tranches.

Sers :

  1. 1

    Dispose les crevettes cuites, la salade de quinoa et les œufs durs tranchés sur une assiette.

  2. 2

    Sers immédiatement et régale-toi.

Flora

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Aucun

Facile

35 min

Piquant

Aucun

Difficulté

Facile

Temps

35 min

Préparation

15 min

Cuisine

20 min

Allergènes
Halal
Sans gluten
  • Crevette

    200 grammes

  • Gousses d'ail

    2

  • Beurre

    1 cuillère à soupe

  • Sel

  • Poivre Noir

  • Quinoa

    100 grammes

  • Concombre

    1

  • Tomates

    2

  • Avocat

    1

  • Persil

  • Ciboule

  • Roquettes

    2 poignée

  • Huile d'olive

    2 cuillères à soupe

  • Jus d'un demi-citron

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