Rince 100g de quinoa sous l'eau froide.
Dans une casserole, porte à ébullition 200 ml d'eau.
Ajoute le quinoa rincé et une pincée de sel.
Réduis le feu, couvre et laisse mijoter environ 15 min, ou jusqu'à ce que l'eau soit absorbée et que le quinoa soit tendre.
Laisse refroidir le quinoa cuit.
Crevettes avec Salade de Quinoa
Flora
315 recettes
Aucun
Facile
35 min
Piquant
Aucun
Difficulté
Facile
Temps
35 min
Préparation
15 min
Cuisine
20 min
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Crevettes avec Salade de Quinoa : Un repas léger et nutritif composé de crevettes sautées, d'une salade de quinoa colorée avec des légumes frais et d'œufs durs riches en protéines.
Aucun
Facile
35 min
Piquant
Aucun
Difficulté
Facile
Temps
35 min
Préparation
15 min
Cuisine
20 min
- Crevette
200 grammes
- Gousses d'ail
2
- Beurre
1 cuillère à soupe
- Sel
- Poivre Noir
- Quinoa
100 grammes
- Concombre
1
- Tomates
2
- Avocat
1
- Persil
- Ciboule
- Roquettes
2 poignée
- Huile d'olive
2 cuillères à soupe
- Jus d'un demi-citron
- Oeufs
4
Le quinoa cuit
1 concombre, coupé en dés
2 tomates, coupées en dés
1 avocat, coupé en dés
Du persil frais, haché
2 brins d'oignons verts frais, hachés
2 poignées de roquette
Arrose de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et du jus d'1/2 citron.
Assaisonne avec du sel et du poivre noir au goût.
Dans une poêle, fais fondre 1 cuillère à soupe de beurre à feu moyen.
Ajoute 2 gousses d'ail hachées et cuis pendant 1 min jusqu'à ce que ça sente bon.
Ajoute 200g de crevettes, décortiquées, et cuis jusqu'à ce qu'elles soient roses et entièrement cuites (environ 3–4 min).
Assaisonne avec du sel et du poivre noir.
Mets 4 œufs dans une casserole d'eau et porte à ébullition.
Une fois que ça bout, cuis pendant 10 min pour des œufs durs.
Retire les œufs, pèle-les et coupe-les en tranches.
Dispose les crevettes cuites, la salade de quinoa et les œufs durs tranchés sur une assiette.
Sers immédiatement et régale-toi.
Flora
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Piquant
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Temps
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200 grammes
- Gousses d'ail
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1 cuillère à soupe
- Sel
- Poivre Noir
- Quinoa
100 grammes
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- Tomates
2
- Avocat
1
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2 poignée
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