Zapiekanka pasterska

55 min·102 wyświetleńPrzetłumaczono
Zapiekanka pasterska

Klasyczna i pocieszająca zapiekanka pasterska z bogatym nadzieniem z mielonej wołowiny i warzyw, pokryta kremowym puree ziemniaczanym i bulgoczącym, roztopionym serem. Idealna na przytulny posiłek.

2882kcal

5 Porcji · 2010 g

Białko
153 g
Węglowodany
218 g
Tłuszcz
146 g
Błonnik
41 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

5

g
  • Mięso mielone wołowe500 gramy
  • Cebula1
  • Marchewki3
  • Łodyga selera3 łodygi
  • Grzyb150 gramy
  • Mrożony groszek175 gramy
  • Pasta pomidorowa2 łyżki stołowe
  • Sól1
  • Czarny pieprz1
  • Kurkuma1
  • Czosnek3 ząbki
  • Ziemniaki9
  • Masło50 gramy
  • Mleko70 mililitry
  • Kwaśna śmietana40 gramy
  • Gałka muszkatołowa1 szczypta
  • Ser Emmentaler (tarty)15 gramy
  • Parmesan (tarty)30 gramy

Przygotuj puree ziemniaczane

  1. 1

    Obierz i ugotuj ziemniaki. Po zagotowaniu gotuj je przez około 10 minut i sprawdź widelcem, czy są miękkie.

    Minutnik10 min
  2. 2

    Ugnieć ziemniaki za pomocą praski lub tłuczka.

  3. 3

    Dodaj roztopione masło i mleko, dobrze wymieszaj i wmieszaj śmietanę.

  4. 4

    Dopraw do smaku gałką muszkatołową, solą i pieprzem.

Przygotuj nadzienie

  1. 5

    Obsmaż mieloną wołowinę na dużym ogniu.

  2. 6

    Dodaj drobno posiekaną cebulę, pokrojoną w kostkę marchew, pokrojony w kostkę seler i pokrojone pieczarki. Gotuj na średnim ogniu przez 5-7 minut, aż zmiękną.

    Minutnik7 min
  3. 7

    Dodaj posiekany czosnek, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz i kurkumę i dobrze wymieszaj.

  4. 8

    Dodaj groszek i duś mieszankę przez kolejne 3-4 minuty.

    Minutnik4 min

Złóż

  1. 9

    Równomiernie wyłóż nadzienie do naczynia żaroodpornego.

  2. 10

    Przykryj puree ziemniaczanym, wygładź powierzchnię i posyp startym serem.

Piecz

  1. 11

    Rozgrzej piekarnik do 200°C.

  2. 12

    Piecz przez 20-25 minut, aż ser się roztopi i będzie złocistobrązowy.

    Minutnik25 min
  3. 13

    Ciesz się tą super pyszną zapiekanką pasterską. To idealne jedzenie na pocieszenie w chłodny wieczór.

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.