В купа смесете 3 супени лъжици чиа семена, 1 чаена лъжичка ленено семе и 1 супена лъжица конопено семе с 330 мл кокосово мляко.
Разбъркайте добре, за да се смесят.
Покрийте и оставете в хладилник за една нощ, за да могат семената да набъбнат и да се сгъстят.
В отделна малка купа накиснете 10 ореха във вода за поне 1 час преди сервиране.
Чиа купа с малини и смокини
78 прегледа
Преведено
Чиа купа с малини и смокини: Вкусна и питателна закуска, пълна с чиа семена, овес, пресни горски плодове и смокини, гарнирана с нотка пчелен прашец и маракуя за жизнено и енергизиращо начало на деня.
Нищо
Лесно
10 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
10 мин
Подготовка
10 мин
Готвене
Нищо
Алергени
Халал
Без лактоза
- Овес
4 супени лъжици
- Чия
3 супени лъжици
- Ленено Семе
1 чаена лъжичка
- Конопено Семе
1 супена лъжица
- Кленов Сироп
1 супена лъжица
- Кокосово мляко
330 милилитра
- Пчелен прашец
- Смокини
2
- Малина
50 грама
- Боровинка
50 грама
- Орехи
10
- Маракуя
1
Измийте 2 смокини, 50 г малини и 50 г боровинки.
Нарежете смокините на желани форми.
В две купи за сервиране разпределете равномерно накиснатата чиа смес.
Подредете нарязаните смокини, малини и боровинки върху чиа сместа.
Отцедете накиснатите орехи и ги поставете върху плодовете.
Полейте всяка купа с 1 супена лъжица кленов сироп.
Добавете 1/2 чаена лъжичка пчелен прашец към всяка купа.
Извадете пулпата от 1 маракуя и я разпределете между двете купи.
Сервирайте веднага и се насладете на вашата здравословна и балансирана закуска.
Нищо
Лесно
10 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
10 мин
Подготовка
10 мин
Готвене
Нищо
Алергени
Халал
Без лактоза
- Овес
4 супени лъжици
- Чия
3 супени лъжици
- Ленено Семе
1 чаена лъжичка
- Конопено Семе
1 супена лъжица
- Кленов Сироп
1 супена лъжица
- Кокосово мляко
330 милилитра
- Пчелен прашец
- Смокини
2
- Малина
50 грама
- Боровинка
50 грама
- Орехи
10
- Маракуя
1
Не можете да решите какво да готвите?
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.